Terapi için öncellikli tercih, terapistle birebir, güvenli ve konforlu bir odada olması. Bu durum biraz da terapinin geleneksel olarak ortaya çıkışı ve gelişimi ile de ilgili. Örneğin psikoterapilerin başlangıcı olarak kabul ettiğimiz geleneksel Psikinaliz için Divan’da uzanmak terapinin başlıca koşulu olarak bilinir ve uygulanır, fakat bu yöntem günümüzün genel psikoterapi yöntemleri ile karşılaştırıldığında nadir kullanılır bir durumdadır. Yıllar ilerledikçe farklı ve bilimsel terapi yöntemlerinin ortaya çıkması ile birlikte karşılıklı koltuklarda oturarak hatta yeri geldiğinde terapist ve danışanın dışarıda davranışsal deneyler yapmak için seanslar yapmaya başladığı bir sürece girildi.
Son yıllarda ise teknolojinin gelişimi ile birlikte internet üzerinden online terapi yöntemlerinin geliştiğini ve bunun sıkça kullanıldığını biliyoruz. Öncelikle birçok yenilikte olduğu gibi direnişle karşılaşan bu yöntem özellikle denendikten sonra tercih edilir bir yöntem olarak günümüzde yaygınca kullanılıyor. Özellikle pandemi, salgın sürecinde de online terapilerin zorunlu olarak kullanılmaya başlanması ile birlikte, internet üzerinden terapilerin çok etkili sonuçlar verdiğini ve avantajlarının daha rahat bir şekilde gözlendiğini görüyoruz.
Online Terapi Gerçekten İşe Yarıyor mu?
Bunun kısa cevabı Evet. Çünkü yapılan birçok araştırma özellikle CBT yani Bilişsel Davranışsal Terapinin birebir aynı odada yapılan terapiler kadar etkili olduğunu gösteriyor. Buradaki en önemli etkenin terapistin uzmanlığı, yetkinliği ve terapi yöntemlerinin en etkili bir şekilde uygulanması diyebiliriz.
Online Terapi Nasıl Çalışır
Online terapi için gerekli olan koşullar bir internet bağlantınızın ve güvenli, rahatsız edilmeyeceğiniz bir yerde olmanız. Bundan sonra yapılması gereken terapinin başlayacağı saate anlaşılan platforma (Skype, FaceTime vb.) giriş yapmanız. Terapi, web kamarası üzerinden terapistle yüz yüze, birebir seanslardaki işleyişle aynı şekilde yapılacaktır.
Online Terapinin Avantajları
- Ulaşım ve bekleme sıkıntısı olmadan evinizin konforunda terapiye kısa bir süre içerisinde başlama imkanı.
- Terapi gün ve saatlerinde esneklik ve ulaşım sıkıntısı olmadığından zaman tasarrufu.
- Pandemi, salgından dolayı hem kendinizi, ailenizi hem de başkalarını riske atmadan güvenli bir şekilde seansları devam ettirebilme olanağı.
- Ulaşım ya da zaman problemlerinden dolayı genel olarak iptal edilen seans sayılarında düşüş, böylece terapide devamlılığın artması.
- Danışanların günlük hayatlarını sekteye uğratmadan devam edebilme olanağı sağlaması.